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常见的高强度间歇运动有原地高抬腿跑、原地开合跳、深蹲跳、两脚交替箭步蹲、深蹲、平板支撑等。运动时，每组动作做1分钟，间歇20秒，做两三组循环后再换另一组动作，每次坚持训练10—20分钟，心率要达到最大心率的80%。

9月28日电(薛凌桥)“无论国别、肤色、信仰，人类都应当永远团结在一起”。9月26日上午，北京“双面绣”——“魅力北京”系列电视片海外传播项目分享会在北京新动力金融创新中心举办。活动期间，曾参演中国科幻电影《流浪地球2》的巴西女孩丹妮受访时作出如上感悟。她表示，参演期间，自己所体会到的电影中的观念非常符合人类命运共同体的理念。她指出，这一点也是巴西观众所认同的，希望自己参演中国电影，能对增进两国文化交流有所助益。

近日，陕西西安。西安外事鼓乐团走上街头，演绎《上元乐》《破阵乐》等经典鼓乐曲。西安鼓乐兴起于隋唐时期，被誉为“中国古代音乐的活化石”。西安外事鼓乐团演出的鼓乐曲结构严密、完整，吸纳了琵琶、古琴、二胡等中国古典乐器，展现了古都长安音乐的独特魅力，吸引过往民众驻足欣赏。(记者 党田野)

因脚踝扭伤，苏翊鸣缺席了今年的Xgames(世界极限运动会)比赛。“十四冬”赛前训练时，他曾透露正在尽自己最大的努力去恢复。

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